bwin冬奥小课堂丨滑雪时如何安全的摔倒？

2023-10-26 12:33:41

　　bwin冬奥小课堂丨滑雪时如何安全的摔倒？滑雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易、中等、困难之分，而且坡度相差较大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。世界一流的滑雪场的绿色雪道有的会比通常滑雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是难度的滑雪道。

　　初学者在选择滑雪场地时，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。坡度不能太陡，6度左右最好；滑雪道要宽，50米为宜；要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息）；雪质要好；要有大型雪道机，对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。由于滑雪是一项高速运动的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点尤其重要。

　　在失去重心的情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势。摔倒后如何站起来，对初学者也是一个问题。因许多摔倒姿势并不是可控制的bwin必赢登录入口app官网，因而摔倒后头朝什么方向都有可能。怎样站起来最容易，则因场地的情况、雪质情况而异，情况不同而站起的方法也不同。在山坡上摔倒后，要站起来首先要弄清自己的头朝什么方向，然后再移动身体使头朝山上，雪板朝山下方向，形成侧卧状态。然后是抬起上体形成侧坐。收双板时使双板横对山下侧，并尽量使双板靠近臀部，并用山上侧板刃刻注雪面，再用手或雪杖支撑站起。摔倒后顺势滚动，在球类和陆上项目中可以减小受伤程度，但在雪上穿着长长的与身体相垂直的雪板，若摔倒后顺势滚动，其后果不堪设想。摔倒后滚动是最危险的动作，必须坚决避免。

　　初学者应学会交替滑行、推行滑行、蹬冰式滑行、综合滑行、直滑降、斜滑降、犁式滑降、半犁式滑降、犁式转弯、半犁式转弯。

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