【滑雪教学】滑雪入门 双板 单板小白 快来学习吧

2023-11-15 02:29:25

　　【滑雪教学】滑雪入门 双板 单板小白 快来学习吧一般报名滑雪活动，费用已经包含了基础滑雪装备的租赁（单板包含 雪鞋/雪板，双板包雪鞋/雪仗/雪板），不需要自己准备这些装备，装备雪场都有租赁，需要一定费用也可以网上提前购买。有一套适合自己的滑雪装备是必要的，有利于您的进阶。毕竟雪场的免费装备只是提供大众体验的。

　　你是否在初次接触滑雪的时候也有过这样的疑虑？是选单板好？还是选双板好？到底哪一个更容易？哪一个更危险？哪一个更有趣？

　　单板起源于1965年美国密歇根州的圣诞节，一个名为Sherman Poppen的气体化学工程师发明了一种“雪上冲浪”的娱乐活动，人们通过一根绳子控制着雪板从山上滑下，这就是单板滑雪的前身。

　　而双板的历史就比较久远了，早在1万~3万年前的壁画上，就有远古先民在滑雪驱赶野兽的画面，双板滑雪开始是寒冷山区狩猎的雪地代步工具，慢慢演变成一种专业运动。

　　双板尽管双脚分开可能会减少摔倒次数，但会增加通过扭曲动作受伤的风险，更容易使膝盖、韧带、胯骨和脚踝受损。

　　与双板的传统感相比，单板的花式动作确实更吸睛，在雪服的选择上也是嘻哈街头范儿，被许多人称为雪上Hip-Hop

　　单板公园和野雪都是最适合单板选手滑行的场所，在单板公园，可以借助BOX、铁杆、跳台等道具玩花式

　　单板滑行时双脚固定需要侧身滑行，和平常的运动习惯不同，开始时重心方向很难掌握。对初学者来说，单板完美诠释了“万事开头难”。

　　相比单板，双板的初学阶段就容易很多，双板的滑行姿态很接近人正常行走的状态，双脚打开身体微微前倾，直面前方滑下雪道，即使滑行初期不会转弯，也可以轻松学会速度控制。但进阶时学习高级转弯就会变得困难，在一定速度下，如何给脚部施加适当压力，使脚踝处的发力恰到好处，是需要不断地练习和改进。

　　当单双板玩家都是初级阶段时，相比双板式鱼雷滑法，单板确实是更帅气那么一丢丢，只是一丢丢哦。

　　单板雪服多以宽大街头风为主，宽松的雪服除了是因为单板人自身对嘻哈风的喜爱，还有一个重要的原因就是，单板动作幅度大，摔跤就是单板的基础动作，单板滑手通常都需要一整套内穿护具，所以雪服需要选择宽大舒适一些的。

　　而双板的雪服就比较传统，没有那么花哨。双板雪服最大的特点就是贴身，方便滑行做动作，减少束缚感。

　　滑双板的手套更建议选择五指滑雪手套适合抓握雪仗 ，单板玩家在手套的选择上倒没有限制，并指的五指的都可以选择，在单板选手滑行过程时，手套会经常在雪地上摩擦，所以在耐磨程度上需要有更高要求。

　　1、重心的掌握：双腿曲膝bwin，身体前倾，这样重心才是对的，第三张图为正确姿势。（重心前倾或垂直与雪板，重心置后必摔）

　　2、控速刹车： 入门滑手的灵魂犁式刹车与犁式滑行“犁式是初学者最佳的滑行姿态。从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢（约10CM），雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，就会形成阻力来停下。能熟练做出犁式滑行与刹车动作双板滑雪基本就会啦，这个过程一般人也就两趟就可以。

　　3、犁式转弯：转弯对于新手来说，简直就是一个左右反相的智力考验啊！右转弯，要加强左脚雪板对雪面的压力（将身体的重心压在左脚做犁式动作）；左转弯，要加强右脚雪板对雪面的压力（将身体的重心压在右脚做犁式动作）。简单来说就是：压左转右，压右转左。

　　如果你要把雪板放在雪地上需把雪板翻过来摆，避免它滑走。最简单的穿法是先坐下，然后面向下坡将雪板放在脚前，一次固定一只脚，膝盖弯着方便绑固定带。

　　站起来时一只手往前伸，抓住你的雪板，拉雪板把自己拉起，同时另一只手从后面推自己起来。若是觉得困难，头几次可以请朋友帮你站起来。

　　最好的爬坡方式是先将雪板打横卡雪后，没绑住的那只脚在你的雪板前方迈进。前脚走一步，后脚将雪板向下铲雪，如此避免雪板滑动就可以施力向前。

　　找一个坡度缓、可以让你的雪板打直滑的小坡进行练习，将你没绑住的脚踏在两个鞋套中间的板上直滑。只要后脚脚跟或脚尖伸出一点卡雪就可以刹车了。

　　第一次后刃推坡滑时，用你的脚跟侧来控制速度。用后刃推坡时，越是重心移往脚跟，脚跟侧雪板就会在雪中卡得越深，越有刹车力道。

　　要让雪板打直，首先要将重心放在你的惯用脚，同时将你的前手与肩膀朝向下坡，你的后手与肩膀朝向上坡。

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