高山滑雪(141)--半犁式转弯pdf

2023-12-14 07:35:02

　　高山滑雪(141)--半犁式转弯pdf高山滑雪 半犁式转弯技术 半犁式转弯技术 1. 半犁式转弯是雪板成八字形进行转弯的一种 方法，两雪板中一板是直滑降板形、一板是犁 式滑降板形。呈直滑降板形的雪板一般称为从 动板，而呈犁式滑降板形的雪板则称为主动板 2. 在转弯时向主动板上移重心、加压、立刃都 可以进行转弯。半犁式转弯是半犁式连续转弯 的基础。通过半犁式转弯的练习，主要掌握重 心移动、用力顺序、雪板蹬出的方向等技术 教学内容与目标 Alpine Skiing 教学内容 一、学习半犁式转弯技术 教学目标 一、初步掌握半犁式转弯技术 二、培养学生努力学习bwin官方App下载，顽强拼搏的精神 课前准备活动 课前准备活动对于滑雪运动的教学十分重 要 A 、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑 B 、专项准备活动 1 、腹背运动 （图 8 ） 2 、腰部运动 （图 6 ， 7 ） 3 、肩部运动 （图 1 ） 4 、膝关节运动 （图 2 ， 3 ， 4 ） 5 、指腕关节运动 课前准备活动步骤 1 课前准备活动步骤 2 课堂流程介绍 重点难点 分析 半犁式 课后作业 转弯技术 课堂流程介绍 半犁式转弯技术 • 半犁式转弯是雪板成八字形进行转弯的一种方 法，两雪板中一板是直滑降板形、一板是犁式 滑降板形。呈直滑降板形的雪板一般称为从动 板，而呈犁式滑降板形的雪板则称为主动板 • 在转弯时向主动板上移重心、加压、立刃都可 以进行转弯。半犁式转弯是半犁式连续转弯的 基础。通过半犁式转弯的练习，主要掌握重心 移动、用力顺序、雪板蹬出的方向等技术 半犁式转弯技术 半犁式转弯技术图解 重点难点分析 减少脱滑是提高 转弯质量 重点 难点 转弯时上体 起伏过大， 主动板承重 比例的掌握 课后思考题 / 作业题 一 . 看书找出半犁式转弯有几种转弯方法 二 、观看半犁式转弯技术的录像 TIP: 每堂滑雪课下课后进行整理活动，平坡 放松跑步一圈 谢 谢 哈尔滨体育学院

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