bwin官方App下载零基础滑冰入门

2024-04-27 21:30:30

　　bwin官方App下载零基础滑冰入门看完网上有关花样滑冰入门的教程、文字材料，我发现这样一个问题，他们介绍的方法，根本没有怎样学习、学会滑冰相关的方法，他们只是描述了一下学会滑冰以后是什么样子，怎样达到那个样子，他们并没有说出一个像样的方法。举例说明一下，你说很美，展示了许多的风景照片，除了照片，我还想知道你去的方法，还想知道去了应当游览哪些地方，就是游览攻略，我要亲眼看看的美景，没有你的攻略，我还要浪费很多时间自己去调查。等您用我的方法学会了滑冰，您就会发现，所谓的教程、研究，根本就是一文不值。

　　零基础滑冰入门看了一些滑冰的教材、视频，发现一个问题，就是没有一个特别有效的零基础入门的方法，当然是滑冰零基础入门。在冰场上教过很多人，以孩子居多，孩子们天生胆子大，没有顾忌，敢做动作，所以学习快，学得好，成年人怎么学？带着问题滑冰，在一次跟孩子们玩耍的时候，就突然有了答案。记得小时候学自行车吗，怎么学会的？当时没有20的小车子，最小也是26的，28的常见。是这样的，先踏住脚踏，扶住车把，学会扶车滑行，熟练了以后，再跨上二梁或者直接上座。我学会的晚，个子很高了以后，才开始学，找个小坡，先骑上梁或者骑上座，从坡上直接滑行下来，失去平衡时，就刹车用脚支住车子，扶稳了车子，再继续滑行，二三天就会了。受自行车学习过程的启发，想了一个适合各类人群使用的滑冰零基础入门的方法：第一步，由练习者自己实施，练习单脚站立。方法是这样子，双脚平行相距20公分，站于冰面上，双臂左右平举，手心向下，眼向前看，放松膝关节（就是稍微弯曲的意思），直腰，不要挺胸，放松就好，调整重心，将重心移向左脚，右脚虚点冰，站稳，然后将右脚抬起，离开冰面，左脚单脚站立，尽量用左脚保持重心，尽力坚持几秒，坚持不住时放下右脚，同相的方法，练习右脚的站立，反复练习，记住这个姿态，因为，在下面的滑行中要用到这个姿态。第一步的目的，是做好静止状态下的单脚站立，要点是，一定要将冰刀垂直于冰面，初学者一般都会将冰刀向内倾倒，因为这样对初学滑冰的人来说，感觉比较稳定，更安心一些，没关系，只要坚持练习会逐渐站直。第二步，由一名已经会滑行的人实施，练习双脚滑行。学习滑冰的人，尽量放松身体，尤其是膝盖，站立在冰面上，会滑冰的人拉住练习者的左手bwin必赢登录入口app官网，向前滑行，这时练习者，双脚平行站立于冰面上，随着滑行，双脚冰刀一定做成平行形态，双脚与肩同宽（熟练后，应当逐步减小距离，最佳距离是双刀相距20公分。），重心置于双脚中间。第二步的目的是练习双脚滑行，降低下面步骤的练习难度，使得成功的胜算大大增加，要点还是，冰刀一定要垂直冰面，这个时候，要严格要求，否则下一步将会非常困难，最后会由于动作偏差太大，困难太大，使全部练习归于失败。第三步，由二人共同完成，练习滑行中的单脚站立滑行动作。在单脚站立和双脚滑行都有了一定基础的情况下，身体就会逐渐放松下来，这时，练习者对滑行有了相当的认识，对滑行不恐惧的时候，就是练习单脚滑行的时机了。方法是这样，还是拉着滑行，双脚熟练地摆在相距20公分的平行位置上，滑行到一个适合的速度，（就像骑车一样，速度太慢不利于掌握平衡，所以必须要有一定的速度。）练习者在调整好身体平衡后，扶着拉行人的手，做滑行中的单脚站立动作，开始时，会不熟练，有前后摇摆、左右摇摆、滑行距离短等等的现象，都是正常现象，随着练习数量增加，动作会越来越熟练，单脚滑行距离逐渐加长，直到能滑出米长的直线为止。第三步的目的是，整合前二个步骤中的动作，向成功前进，要点还是要保持冰刀垂直于冰面。冰刀垂直于冰面的时候，练习者是直线滑行的，如果冰刀向内倾斜，滑行人会拐弯，右脚滑行时向左拐弯，左脚滑行时是向右拐弯的，这时候，要及时放下浮足，调整重心及平衡，重新做单脚滑行的动作，一定要重新做动作，这点非常重要。这样经过三、四天的练习，都可以掌握滑行的初级技术动作。这个方法是一个滑冰入门的彻底的解决方案，没有任何后遗症，当学习新动作时，也不需要做任何调整，对后续的学习只会助力，不会拖后腿。最后，重申一下整个方法的要点，通过大量练习，使冰刀垂直于冰面，然后，一定要多多练习双脚滑行，很多人不成功的关键，是没有认识到双脚滑行的巨大价值。

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