初学者怎么学滑冰

2024-04-27 21:34:17

　　初学者怎么学滑冰1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收成开始姿势，换脚多做以上动作。

　　1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收成开始姿势，换脚多做以上动作。

　　1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。

　　2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收成开始姿势，换脚多做以上动作。

　　3、“八”字形走练习。两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步bwin，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此多次。

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　　1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下。2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步的基础上，保持姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收成开始姿势，换脚多做以上动作。

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