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2024-04-27 21:35:02

　　bwin初学溜冰技巧初学溜冰技巧与方法docx穿冰鞋初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得略微松一点儿，后边的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向双侧倾斜用力蹬冰。

　　初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，免得跌倒时擦伤皮肤。小孩能够戴上护膝、护肘、头盔等护具。服饰厚度、松紧度以不阻碍运动为宜。

　　两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍曲折，上体稍向前倾，目视前面。身体重心要经过两脚安稳地压到刀刃上 , 踝关节不该向内或向外倒。

　　专家特别重申，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套一定有一副，省得跌倒后让后边人的冰刀划伤手。”

　　1, 滑冰以前先检查场所，看能否光滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连结的能否坚固，鞋带能否结实，冰刀的内刃和外刃能否尖利，一般的冰刀在用以前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝能否拧紧。

　　多层的轻质服饰比一个单单只有厚度和体积的服饰拥有更好成效bwin必赢登录入口app官网，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。此外适合的帽子和手套也是必不行少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。