溜冰与滑冰的区别详细分析

2024-04-28 13:38:43

　　溜冰与滑冰的区别详细分析溜冰：溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面ICE-SKATING。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。滑冰：滑冰skatingbwin官方App下载，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。滑冰注意事项：1、上冰前要做准备活动，的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。在室内先简单活动一下身体，接着做2——3个直道诱导练习，每个动作重复8——10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。2、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西，以免摔倒后划伤。3、滑冰要注意运动的时间，太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤，任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感，那样反而对身体有害。4、练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。溜冰注意事项：1。溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。2。当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的溜冰者。切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。3。溜冰要注意运动的时间，太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤，任何运动都有个度，一般不要让自己产生较强疲劳感，那样反而对身体有害。1、加强血液循环，帮助肌肉发展。2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。3、透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。5、只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份碳水化合物的吸收。6、通过学习,增强自信心,培养合群精神。7、发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪。1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-2002、平衡能力：如果练的是花样滑冰，其中的燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅;3、增强力量：滑行中的蹬冰、对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高;4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法等自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响;5、控制体重：滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。猜你喜欢：感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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