滑雪单板初学者的正确入门姿势

2024-04-29 06:39:53

　　滑雪单板初学者的正确入门姿势15年和单位去崇礼富龙，决定直接改单宝，找了教练练了3小时，中级道推前刃时卡雪，直接360度摔到眼冒金星。

　　17，18，19持续增加滑雪时间，断断续续请教练，并在有了车勾下决心买了自己的全套雪具，现在不断在滑呗刷自己的里程数（记录的有57.92公里，加上用滑呗之前的，实际里程乘以2，在100公里左右差不多）。搓雪换刃已经很熟练，正在从s弯开始，练习直体倒伏的走刃滑行。

　　1.单板比双板入门难，基本必须请教练来带进门，所以一旦准备滑单板，即使不自己买装备。从0基础到能比较流畅的搓雪连续转弯（如果到不了这一步，那单板滑雪根本就不能算入门，更别说以后的立刃转弯，刻滑平花公园了）bwin必赢登录入口app官网，至少10小时的教练费加80小时的滑雪雪票是少不了的，差不多合计6000人民币左右吧（交通住宿饮食另算）。

　　2.很多雪场的教练都会从前后刃推坡教，这是有问题的。正确的入门顺序是：原地板上姿势，单脚平地滑行，单脚立刃爬坡，单脚缓坡直滑，单脚缓坡直滑加刹车，单脚缓坡连续转弯，双脚直滑降，双脚斜滑降，然后才是推坡，落叶飘（小角度，大角度，波浪），搓雪换刃，直体倒伏，引伸，完全走刃滑行。直接推坡的最大害处就是换刃时后脚会发力，这样就很难起速，也很难进阶到用刃滑行的阶段。

　　3.不管是初学者还是已经进阶到某一步的人，头盔，雪景，护臀，护膝，护肘是必须的。这些部位一旦收了严重的伤，可能直接报废你一到两个雪季。

　　4.能换刃之前都不建议买自己的雪具（自己的雪具最大的优点是可以自由调整固定器角度，而且可以稳定对板子和鞋的记忆），太多人坚持不到可以比较自由滑行的阶段了。现在大部分雪场的雪具都是挺不错的，雪场和一些大的装备品牌都有合作。

　　5.虽然都说滑雪是用学会的，但是还是不建议盲目增加速度和技巧的难度，还是要踏实稳定的打好基础，循序渐进，在练习时保持速度在可控范围。否则一来可能受严重的伤，二来摔多了自己可能更不敢滑了。

　　6.滑单板的目的因人而异，但我个人觉得喜欢它最大的原因还是那种自由自在的感觉还有速度起来后那种风中的单纯新鲜的体验。

　　1.滑雪是螺旋上升的过程，既没必要在基础环节耽误太久，也不要过快进阶。八个字，适当突破、回溯基础；

　　4.量变到质变的关键是方法正确，前期一边滑，一边复盘每一个单刃，会进步很快。无脑滑行要尽量控制比例；

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