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2024-05-06 07:08:43
bwin冬季滑雪的技巧冬季滑雪的技巧 滑雪最好在滑雪学校中学习, 或在滑雪教练的指导下进行。 这样您会迅速进步, 并随着每次技术的升获得更大的运动乐趣。 同时需要注意的是, 不管是对初学者还是有一定的基础的人, 热身都是必要的准备活动。 在滑雪运动中, 全身肌肉群都会运动, 而通常室外温度很低, 滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。 基本过程如下: 1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。 此时最好在平地练习。 保持两只雪板的平行, 一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。 为了找到平衡感, 此时最好不用雪杖。 2)下一步, 应该在缓坡上里看系, 一步一步地侧...
冬季滑雪的技巧 滑雪最好在滑雪学校中学习, 或在滑雪教练的指导下进行。 这样您会迅速进步, 并随着每次技术的升获得更大的运动乐趣。 同时需要注意的是, 不管是对初学者还是有一定的基础的人, 热身都是必要的准备活动。 在滑雪运动中, 全身肌肉群都会运动, 而通常室外温度很低, 滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。 基本过程如下: 1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。 此时最好在平地练习。 保持两只雪板的平行, 一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。 为了找到平衡感, 此时最好不用雪杖。 2)下一步, 应该在缓坡上里看系, 一步一步地侧向上坡行走。 然后, 两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时, 您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。 3)雪板呈 V 形, 既两雪板尖相对, 板尾分开, 稍稍立起两只板的内钢边-立刃, 以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。 在犁式滑行的状态下, 试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度, 直至停止, 这种技术称为犁式制动bwin。 4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动, 就可以试着学习犁式转弯。 这时, 将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动, 从而逐渐开始滑出弧线。 同时外侧雪板的内刃(钢边) 应实实地压在雪地表面。 要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。 5)下一步, 保持两只雪板的平行, 在滑行过程中, 将身体的重心迅速移到山下侧的雪板, 这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力, 以免失去控制冲向山下。 然后, 可以从这种状态转弧线后, 将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态, 以上的动作过程, 就是人们称之为的犁式摆动回转。 6)接下来该学习平行转弯滑行了。 两只雪板平行, 与臀同宽, 通过重心高低左右的交换实现转弯, 而无须再采取
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