bwin官方网站冬奥小课堂丨滑冰时需要准备些什么？

2024-07-29 22:35:34

　　bwin官方网站冬奥小课堂丨滑冰时需要准备些什么？初级滑雪技术包括：交替滑行、推行滑行、蹬冰式滑行、综合滑行、改变方向。中级滑雪技术包括：犁式转弯技术、直滑降技术、上缆车技术、下缆车技术、半犁式滑行技术、斜向滑行。高级滑雪技术包括：基础平行转弯、平行转弯、双板平行小回转、双板平行大回转、弧线转弯要素、大回转弧线转弯、综合滑行

　　穿冰鞋时bwin官方App下载，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。运动20分钟后，脚腕感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。

　　滑冰时手套、护腕、护肘、护膝是必备的安全护具。着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔倒，初学滑冰者往往穿得过厚，这样会影响冰上动作的发挥。实际上，在滑冰时，十分消耗体力，所以根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、手机等，以免摔倒时硌伤。

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